在人的一生中，至少有一半的时刻是在睡觉中度过的，由此可见睡觉的重要性，尤其是对于考研的学生来说，只要歇息的好，才或许集中精力温习，取得较高的效率。可跟着考试的时刻越来越近，许多同学压力越来越大，难以入眠，乃至睡着也会噩梦连连，这样会导致第二天温习效果低下，如此的恶性循环，最终会影响考研信心。为了摆脱这一状况，咱们必须先对其有一个详尽的了解，然后再有针对性的采纳办法。

　　⑴2018考研备考常见问题之失眠的表现

　　①难以入眠。就生物钟来说，已经到了平常睡觉的时刻了，明明很困很累，但就是睡不着;在床上辗转反侧，却越来越清醒，越来越振奋。

　　②早醒或睡觉浅。前者主要表现为比预订起床的时刻醒的要早许多，尽管很疲乏，可却无法持续进入梦乡;后者表现为容易被外界所搅扰，较容易醒，之后即便能入眠也很浅，总觉得自己处于“没有睡着”的状况。

　　③多梦。即便睡着之后，也是在学习状况，一晚上都在做题，早上醒来疲乏不已。

　　通常情况下，自我调节可以处理多数的睡觉问题，只要极少部分才会变成极点的睡觉妨碍。当然，出现睡觉妨碍，也或许是身体方面的原因形成的，如患病、体质下降和营养不良等。假如这些方面都没有问题的话，那就很或许是心思因素的原因了。

　　⑵2018考研考研学生常见心思问题

　　①压力过大。跟着备考时刻越来越少，许多考生的心思都会很严重，忧虑时刻不够用，忧虑考不上。假如严重的心情得不到有用疏解，那势必会影响学习效果。

　　②心情崎岖大。因为严重的学习步伐，持续的压力，每位考生应对外界的能力都很有限，遇到困难时就不知所措，成果就容易使睡觉受到影响。

　　③相互比较。同宿舍或是同班同学报考同一学校或是同一专业，会导致彼此之间的严重气氛。假如处理的不好，或许会影响身心状况，导致失眠。

　　④突发事件的影响。如：情感危机家庭变故，报考出现问题等，这些绝大多数考生经常遇到的问题，也会影响睡觉。

　　⑶2018考研备考常见问题之失眠怎么处理?

　　①不过多关注睡觉。短期的睡觉问题，通常咱们的自身机制都会进行有用的自我调节，彻底不必忧虑。就好像咱们在生活中，越是在乎的东西越是得不到一样。假如你把手中的沙子捏的很紧，渐渐的它就会从指缝中溜走，一滴不剩。

　　②调整学习组织。考研是一个长期的过程，一味的着急，用力过猛，只会“欲速而不达”。所以考研备考应该“有张有弛”，合理组织计划和作息，才是合适的备考战略。

　　③多途径处理困难。一己之力是很有限的，许多时候咱们遇到的工作仅靠一个人的力气是不足以处理的，这个时候文都英语老师主张我们向其他人寻求协助，尽快处理问题，集中精力进行温习。