跟着整个社会对身心健康意识的加强,我们对“抑郁心情”和“抑郁症”这两个词现已不再生疏,甚至也不那么排挤了。并且,关于抑郁心情的排解和抑郁症的医治方面的书籍、文章、视频等也十分多。这些给了广阔抑郁心情的读者和抑郁患者以很大的协助。

　　在我们注重抑郁心情或抑郁症这个集体的时分,或许我们却忽视了另一个集体——那便是抑郁症患者的家人。

　　对于抑郁的人,他们的苦楚或许我们都能了解,可是对于抑郁患者地家人的苦楚,大多数人就不太可以去了解。其实,抑郁患者的家人的苦楚并不会比患者本人少,有时或许会比抑郁患者更苦楚。

　　对于抑郁患者的家人的苦楚主要有下面几个方面:

　　不解——首要,抑郁症患者的家人常常不太能了解,为什么那些抑郁的人遽然就心情低落了?躺着也能中枪了,或许就突然不答理家人了,也或许由于一些小事莫名其妙主张怒。

　　无助——抑郁患者可以去心思咨询室找心思咨询师咨询,或许去医院医治。但他们的家人往往却不知该怎么处理,不知道怎么才干协助到对方,也不知道怎么可以协助自己,不知道从何下手、怎么下手。由于许多时分,抑郁患者不会对家人打开心扉,说自己是抑郁了,也或许他们自己都不知道自己是在一个抑郁的状况。所以,家人这时会感觉特别无助。

　　无望——当他们知道家人抑郁了,就想为家人做点什么,却发现什么也帮不上,特别是现已抑郁的家人不肯承受他们的主张去医治时,他们就更加觉得无望了。

　　那么,假如发现家人抑郁了,你该怎么办呢?

　　一、了解

　　假如感觉到自己的家人或许在一个抑郁的状况,首要要做的第一步便是尽量去了解家人。由于在抑郁状况里的人,对任何事情都是没有爱好的,不想动、不想做。所以,这个时分就尽量少用“懒”这个词去评判他们。一些抑郁状况的人的饮食和睡觉或许也会受到影响,会有不想吃或许暴饮暴食、不想睡觉或许嗜睡这种状况。别的事情也不想做,或许整天就抱着手机或许在电脑前上网,玩游戏,沉浸在虚拟国际里。假如不知道家人是在抑郁状况下,或许会觉得家人很懒、没有用,用“懒”或许其他一些贬义的词去评判抑郁症患者,这是对抑郁患者的一个伤害。这个时分更应该去留意家人是否在抑郁状况,去了解家人。这样对抑郁患者家人自己,也可以放下自责和焦虑,不是由于自己做了什么事情而让家人不开心,或许抑郁患者对自己感情的改动。

　　二、正视

　　尽管抑郁只是心灵上的伤风,并且确实有许多人可以经过自己的尽力走出抑郁,可是,我们不知道你的家人是否可以有这样的走运,假如错过了时机,抑郁或许会越来越严重。

　　三、注重

　　假如发现家人现已抑郁了,最好要引起满足的注重,尽早地去协助他们。

　　四、协助

　　1、多倾听,并且是不加评判地倾听,尽量少给主张。

　　2、不指责。常人很难了解抑郁人的状况,有时,他们真的是让人不能了解。

　　3、寻求第三方协助。许多来咨询的朋友到咨询室的时分是松了一口气,那么这种时分咨询室或许咨询师给了他们一个很大的支撑,当然一般心思咨询中心是不适合做确诊的,但不扫除许多心思咨询师是有初步确诊的才能的。当然这个时分,咨询师会推荐来访者去医院,或许需求配合一些药物医治。选择咨询机构或许医院去处理这个问题的话,那么抑郁症患者的家人在一段时刻内就需求在经济和时刻上给予支撑。时刻会涉及到去做咨询的时刻,以及抑郁患者地家人需求要允许这个过程。

　　五、自救

　　许多有抑郁心情的患者没有去医治甚至改动的动力,这种情况下抑郁症患者的家人就会比较苦楚,那么家人这个时分可以试图改动自己。改动自己有什么好处?让自己的心情变好之后,或许会带动对方的心情,可以削减抑郁症患者的愧疚和自责,一般抑郁症患者的愧疚和自责、以及完美主义都是十分重的。

　　六、救他

　　自救之后,也能救他。自救之后减轻了对方的愧疚自责,对抑郁症患者是有好处的。别的家人的心情好了之后,在抑郁症患者眼里看看到改动,会觉得改动是有用的,这样就能带动他改动的动力,这是一个曲线救他的方法。当然抑郁症患者可以直接承受协助改动自己是最好的。

　　别的曹老师提醒抑郁症患者家人,冬季的时分抑郁症心情会比较多,那么冬季的时分就可以带抑郁症患者去晒晒太阳、触摸自然。还有就可以监督抑郁患者多做运动。当然假如这些都不能做到的话,就期望家人可以了解抑郁患者,正视并且注重。