神经衰弱往往跟不良日常生活习惯的和工作压力大有关。日常生活中，杰出的生活习气往往能够改进神经衰弱的症状，这里有早晨起床后的三个小习气能够防备和改进神经衰弱，小伙伴们不妨一试。

　　1、醒来后，进行2~3分钟深呼吸，留意点是，吸气时，丹田用力，让氧气进入丹田。

　　呼气时，腹部尽量收紧。促进肌肉内氧气流动。唤醒肌肉及大脑状况，平复起伏的精神。

　　2、仰卧床上，两腿并拢，臂膀放在两头，接着右腿曲折起来，让膝盖叠在右脚上面。接着头部右转，看着右臂，停留10秒时间后，换另一侧重复相同动作。这一招是为了伸展脖子、胸部、臀部，让神经系统从睡觉状况清醒，提高神经警觉性。

　　3、平躺床上，两脚并拢，脚趾往前冲。然后两手臂往头部方向伸展出去，留意两臂距离与肩膀同宽，手臂伸直，并且上身沿着手指尖方向往上延伸。保持10秒，调整呼吸。影响循环系统和呼吸系统，提高力气，增强决心。