伴随着日子压力的增大，精力分裂症的患病率也正在逐步进步。会呈现感知觉妨碍、思维妨碍、情感妨碍等妨碍，多发于青壮年，因此防备精力分裂症火烧眉毛，日常日子中如何防备精力分裂症?

　　要有健康高兴的日子环境

　　俗话说“病由心生”，特别精力病更是与个人的情绪、性情、境况等休戚相关。要想防备精力分裂症，关于我们来说，应该尽量创造一个宽松的家庭环境，不要对自己要求过严，期望过高，使自己每天背上沉重的思想负担然后精力崩溃，这就叫“欲速则不达”。现在不少人患有精力分裂症都与此有极大关系。

　　削减诱发要素

　　家族及周围人要充分认识到精力分裂症患者病后精力状态的单薄性，协助安排好日常的日子作业学习。常常与患者谈心，协助患者正确对待疾病，正确对待现实日子，协助患者进步心思承受能力，鼓舞患者增强信心。

　　学会自我调节

　　由于长时间受到来自日子与作业的双重压力，有些人会逐步对日子失掉信心，要不便是整日萎靡不振，要不便是沉迷于抽烟喝酒，丝毫不顾及自己的身体与家人的感受，主张在日常日子中应合理的安排自己的作业，尽量做到劳逸结合，不要过度消耗自己的脑力和堆积压力，遇到不开心的事情能够经过找人倾诉，大声喊叫等来进行发泄。

　　学会正确评价自己

　　有些人会以一副圣人的面孔去评价自己，在他们眼里，自己是白璧无瑕的，是无可挑剔的，这样就会导致在做事情他们总会高估自己的能力，做一些自己可望而不可即的事情，引来他人的嘲笑与挖苦。主张在日子中要根据自己的能力去做事，不要过火高估，也不要过火自卑，坚持平常心就好。

　　学会与人进行沟通

　　有些人会因为性情，环境等原因，要不便是过度孤僻，要不便是喃喃自语，丝毫不与他人进行沟通，长时间下去不只会影响身体心思的健康，更可能会呈现自闭症，抑郁症，精力病等，主张在日子中能够经过聚会来适当的扩展一下自己的朋友圈，扩展一下自己的日子范围。

　　活跃培养自己达观的性情

　　尽管性情一旦形成便是很难以改变的，可是只要有恒心，将良好的心态放入日子中，凡事坚持活跃达观的情绪，将能够大大削减疾病缠身的几率。

　　坚持心思健康

　　每天早上对自己浅笑一下，告知自己开始高兴活跃的一天，假如发现自己有了不健康的心思，就要及早找心思医生或自己想办法调整一下，不要等严峻到了精力病这一步才去医院。

　　正确处理各种关系

　　在社会日子中，要正确处理学习、作业、爱情、婚姻、家庭及街坊关系，碰到问题正确对待，镇定的处理，不感情用事，遇到难处理或想不通的对立，可找好友或亲属协助，争取对立妥善的处理，及时的缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生。这些精力病的防备是较为常见的。